Сегодня четверг, 23.09.2021: публикаций: 3484
09.08.2019 17:13
Аналитика.
Просмотров всего: 4207; сегодня: 3.

Оптимизм связали с хорошим качеством сна

Оптимизм связали с хорошим качеством сна

Ученые нашли корреляцию между позитивным мировоззрением и качеством сна, сообщает N+1 со ссылкой на Behavioral Medicine. Как показало исследование с участием 3,5 тысяч человек, у людей, которые считали себя оптимистами, шансы хорошо выспаться на 31 процент выше, чем у более пессимистично настроенных испытуемых. Стоит отметить, что связи между объективными маркерами сна и оптимизмом авторы исследования не выявили.

Ученые нередко находят статистическую связь между оптимизмом и хорошим состоянием здоровья. Как показали исследования (1, 2), люди с позитивным мировоззрением реже попадают в больницы после операции коронарного шунтирования и у них меньше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем у пессимистов. Исследователи также считают, что оптимисты ведут более здоровый образ жизни, и поэтому проблем с сердцем у них меньше. Однако хорошее состояние здоровья у позитивно настроенных людей может быть связано с более качественным сном. Плохой сон связывают с развитием ожирения, гипертензии, других сердечно-сосудистых заболеваний. А в прошлом году исследователи выяснили, что бессонница генетически связана с депрессией. В то же время исследований, изучающих связь позитивного мировоззрения и качества сна, пока немного (1, 2).

Розальба Эрнандес (Rosalba Hernandez) из Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне и ее коллеги изучили связь оптимистического мировоззрения и качества сна. Они использовали данные исследования Cardia - оно идет уже больше 30 лет и в нем изучаются факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В проекте участвовали 5115 здоровых мужчин и женщин - афроамериканцы и белые, которым в 1985-1986 годах было 18-30 лет, жившие в одном из городов США: Бирмингем, Чикаго, Окленд и Миннеаполис. Участники исследования периодически проходят клиническое обследование, психологические тесты и опросы.

Авторы работы отобрали из когорты Cardia 3548 человек в возрасте 32-51 года, проходивших в 2000-2001 годах психологическое тестирование, с помощью которого оценивалось их мировоззрение. Люди отвечали на 10 вопросов и за каждый ответ получали определенное количество баллов. В результате у них получалась сумма от шести (наименее оптимистичные) до 30 (наиболее оптимистичные) баллов. В тех же 2000-2001, а также в 2005-2006 годах наряду с клиническим обследованием участники Cardia проходили опрос и оценивали качество (по пятибалльной шкале) и продолжительность своего сна. Дополнительно 669 из них в 2003-2004 годах участвовали в актиграфическом исследовании, и ученые использовали эти данные в своей работе. С помощью множественного регрессионного анализа авторы рассчитали отношение шансов (ОШ, позволяет количественно описать связь двух признаков) между хорошим качеством сна и оптимизмом.

В результате оказалось, что у оптимистов в течение всего времени исследования шансы оказаться в группе, участники которой сообщали о хорошем качестве сна были на 31 процент выше (p<0.05), чем у более пессимистичных участников. Также у более позитивных людей шансы на то, что за время исследования качество их сна улучшится оказались на 32 процента (p<0.05) выше, чем у пессимистично настроенных участников. В то же время связи между оптимизмом и объективными маркерами сна, полученными во время актиграфического исследования, ученые не нашли. В частности, позитивное мировоззрение было не связано с продолжительностью, эффективностью сна (измерялась с помощью соотношения времени сна ко времени пребывания в постели) и фрагментированным сном.

Авторы считают, что предлагать объяснения полученным ими результатам рано. Чтобы выявить механизм между оптимизмом и хорошим качеством сна, нужны дополнительные исследования. Но, предположительно, «оптимисты с бóльшей вероятностью будут активно преодолевать трудности и интерпретировать вызывающие стресс события в более позитивном ключе, нежели пессимисты. Поэтому их меньше мучает беспокойство и мысли о причинах случившегося, когда они засыпают», — говорит Эрнандес.

На качество сна взрослых людей влияет не только оптимизм, но и убаюкивание. Как выяснили исследователи, ритмичное покачивание кровати пока человек спит, удлиняет последнюю фазу глубокого сна.

Екатерина Русакова.


Ньюсмейкер: Национальное деловое партнерство "Альянс Медиа" — 7639 публикаций. Вы можете направить ньюсмейкеру обращение, заявку
Поделиться:
Ваше мнение
Как Вы относитесь к обязательной вацинации?
 За
 Против
 Затрудняюсь ответить
Предложите опрос

Интересно:

Как подготовить автомобиль к зиме? Отвечает Skoda Вагнер
23.09.2021 14:26 Консультации
Как подготовить автомобиль к зиме? Отвечает Skoda Вагнер
Температура воздуха медленно, но верно близится к нулю, а это значит, что пришла пора готовить автомобиль к зимнему сезону. В Škoda Вагнер рассказали, на какие моменты стоит обратить внимание при прохождении осеннего техобслуживания. 1. Шины. Как правило, водители меняют резину на зимнюю...
Эффективность работы сотрудников российских компаний зависит от погоды
23.09.2021 13:41 Аналитика
Эффективность работы сотрудников российских компаний зависит от погоды
Пик больничных, которые берут работники, приходится на осенний период. Это показало исследование, проведенное экспертами аналитического центра «АльфаСтрахование. Медицина». В опросе приняло участие почти 1,5 тыс. HR-специалистов из всех регионов страны.Начало сентября и октябрь респонденты назвали...
С 5 октября Россия возобновляет авиасообщение еще с пятью странами
23.09.2021 06:56 Новости
С 5 октября Россия возобновляет авиасообщение еще с пятью странами
Татьяна Голикова провела заседание оперативного штаба по предупреждению завоза и распространения новой коронавирусной инфекции на территории России, сообщает пресс-служба кабмина.  По итогам состоявшегося обсуждения и с учётом эпидобстановки в отдельных странах принято решение о возобновлении...
Кубок мира по латиноамериканским танцам встречает XXV юбилей!
22.09.2021 13:15 Мероприятия
Кубок мира по латиноамериканским танцам встречает XXV юбилей!
Кубок мира - это всегда праздник танца, а с юбилеем - двойной! 30 октября 2021 года организатор Кубка мира заслуженный деятель искусств России, почетный вице-президент WDC, президент РТС Станислав Попов проводит свой традиционный турнир. Цифра 25 неизбежно выводит нас на историю. Как самого...
Успеть до Нового года сделать себе улыбку
20.09.2021 21:13 Товары и услуги
Успеть до Нового года сделать себе улыбку
Те, кто побывал у стоматолога за исправлением прикуса, воскликнут: «до новогодних праздников  это не реально, ортодонтическое лечение (брекеты, элайнеры…) это минимум 2-3 года мучений!». Только самые терпеливые годами выносят дискомфорт и болевые ощущения, а многие с огорчением отказываются от...